O Serviço de Psicologia e Orientação e o Projeto Carregal Educa, irão partilhar convosco algumas informações, estratégias e/ou atividades que podem ser realizadas em casa, em família, e que podem ser úteis, tendo como objetivo estimular diferentes competências.
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Cansaço Pandémico
Um estudo da Organização Mundial da Saúde - OMS revela que o "CANSAÇO DA PANDEMIA" atinge já 60% da população. A "Fadiga da Pandemia" refere-se a um sentimento de sobrecarga, por nos mantermos constantemente vigilantes,…
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Viva Saudavelmente este período de pandemia
conheça a campanha da OPP (Ordem dos Psicólogos Portugueses) - Escola SaudávelMente - que tem vindo a passar nos intervalos da Telescola #EstudoEmCasa e nas redes sociais, reforçando o papel psicólogo com intervenção em contexto escolar e…
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Ansiedade de Desempenho - contextualização e forma de lidar
Confrontados com a nova dinâmica em termos de educação e com a necessidade de desenvolver estratégias de adaptação a esta nova realidade, é normal que alguns estudantes, perante as incertezas e a responsabilidade de conseguir manter bons resultados escolares, sintam inquietação, medo…
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Como lidar com a tristeza
Neste tempo de pandemia é natural, para além de nos sentirmos ansiosos, sentirmo-nos tristes. Algumas sugestões podem ajudar-nos a lidar melhor com a tristeza, ajudando a minimizá-la e, em alguns casos, ultrapassá-la, mantendo o nosso bem…
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Lidar com a incerteza
Em situações de crise, os sentimentos de incerteza podem ser complexos de gerir, podem comprometer a nossa acção ou paralisar-nos. Apesar de lidarmos todos os dias com sentimentos de incerteza, em escolhas ou situações quotidianas ou muito…
- Ansiedade aos Testes / Exames Escrito em sexta, 29 maio 2020 14:20 em SPO
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Emoções - o medo
No início do período de isolamento social, não ter escola, não ter aulas e ficar em casa até te pode ter parecido uma boa ideia! Mas é normal que as crianças, ao longo do tempo,…
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RECOMENDAÇÕES PARA UMA EDUCAÇÃO INCLUSIVA DIRIGIDAS À COMUNIDADE EDUCATIVA
No seguimento da nossa última publicação, reforçamos hoje a lgumas recomendações com o objectivo de mobilizar medidas de suporte de apoio à aprendizagem e inclusão pelos vários intervenientes da comunidade educativa: administradores escolares, professores/educadores de infância,…
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RECOMENDAÇÕES PARA PESSOAS COM DEFICIÊNCIA, CUIDADORES E DECISORES
Considerando a necessidade de adaptação às alterações que decorrem da circunstância excepcional que vivemos, hoje deixamos algumas recomendações, dirigidas às pessoas com deficiência, a cuidadores formais e informais, assim como a decisores, de acordo com…
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Cyberbullying e segurança on-line - recomendações para jovens
Neste momento de isolamento, em que todos passamos mais tempo online, estamos mais vulneráveis a comportamentos de cyberbullying. Por isso, devemos seguir algumas recomendações para o prevenir e combater, assim como para nos mantermos seguros…
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Cyberbullying e segurança on-line - recomendações para Pais, Cuidadores e Professores
Na circunstância excepcional em que vivemos, a utilização de ecrãs pelas crianças e jovens passou a ser uma rotina diária necessária para colmatar as necessidades de estudo, entretenimento, de socialização, o que implica um maior acesso…
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SPO: Dicas para dormir melhor
Face à situação de isolamento social que vivemos é natural que as crianças e jovens se deparem com sentimentos de medo, ansiedade e frustração. É igualmente natural que sintam dificuldade em adaptar-se e integrar todas…
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Ansiedade de Desempenho - contextualização e forma de lidar
Confrontados com a nova dinâmica em termos de educação e com a necessidade de desenvolver estratégias de adaptação a esta nova realidade, é normal que alguns estudantes, perante as incertezas e a responsabilidade de conseguir manter bons resultados escolares, sintam inquietação, medo…
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SPO: Recomendações para professores e educadores de infância
A situação que vivemos tem sido não só desafiante para as famílias em isolamento social, mas também particularmente exigente para os professores e educadores, de todos os níveis de ensino, que, de um dia para…
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SPO: Gestão do tempo
Com o início do 3º período retomamos as atividades letivas, por isso, é importante rever horários e estabelecer uma rotina. A Ordem dos Psicólogos lançou algumas sugestões que podem ser úteis e que partilhamos convosco. …
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SPO: A culinária ajuda-nos a continuarmos ativos!
Diversificar atividades ajuda a gerir o nosso tempo de uma forma mais dinâmica e divertida, por isso, também a culinária pode ser uma boa estratégia. Aqui ficam algumas receitas simples que podem experimentar. Receitas…
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SPO: É importante continuarmos ativos!
Podemos aproveitar este tempo para nos dedicarmos a atividades, para as quais antes não tínhamos tempo, como praticar exercício físico ou ler um bom livro. Para esta semana, deixamos algumas sugestões onde podem encontrar vídeos de exercícios…
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SPO: sugestões de atividades que podem fazer em casa
Para hoje deixamos algumas sugestões de atividades que podem fazer em casa. Lembramos que o tipo de atividade e o grau de dificuldade devem ser adaptados à idade das crianças. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2808579445842474&id=2308362645864159 https://www.facebook.com/678728588810886/posts/3461308170552900/ https://www.facebook.com/292440415025203/posts/453709298898313/…
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SPO: Enfrentar a ansiedade em tempos de isolamento social
Como lidar com os sentimentos e emoções? Partilhamos o documento da Ordem dos Psicólogos Portugueses e o vídeo da Associação Portuguesa para o Mindfulness que nos ajudam a gerir a ansiedade em tempos de…
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SPO: Lidar da melhor forma com as emoções e pensamentos
Nesta fase muitas são as emoções que se podem manifestar, por isso, é importante identificarmos essas mesmas emoções e estarmos conscientes dos nossos pensamentos, para encontrarmos a melhor forma de lidar com eles. …
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SPO: Lidar com este desafio de uma forma saudável, contribuindo para a saúde de todos
Para terminar a semana escolhemos uma publicação da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP). Como nos diz a OPP, esta situação é temporária: o desafio é lidar com ela o melhor possível, de uma forma…
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SPO: Sugestões de atividades que podem realizar a partir de casa.
Para os próximos dias, escolhemos algumas sugestões de atividades que podem realizar a partir de casa. LINKS: TEATRO ONLINE: https://www.youtube.com/channel/UCvKpnwCwce_EKiSNwCZ7T5A LIVROS DIGITAIS: http://www.catalivros.org/ http://cvc.instituto-camoes.pt/jogos-lexicais/jogos-lexicais.html#.Xlfwgqj7RPY http://cvc.instituto-camoes.pt/aprender-portugues/ouvir/era-uma-vez-um-rei.html SOPA DE LETRAS: http://www.sopaletras.net/ https://rachacuca.com.br/palavras/sopa/ http://www.cercifaf.org.pt/mosaico.edu/ca/sletras_a.html FALAR,…
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SPO: Sintomas provocados pelo Covid-19 e a importância de mantermos alguns cuidados na nossa rotina diária.
Hoje, partilhamos alguma informação que ajuda a identificar os sintomas provocados pelo Covid-19 e reforçamos a importância de mantermos alguns cuidados na nossa rotina diária. Livro para criânças sobre o coronavirus O Serviço de…
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SPO : Ficar em casa...e agora?!
Hoje partilhamos as indicações da Ordem dos Psicólogos para explicar às crianças a importância das medidas de distanciamento social e isolamento. COVID-19 - COMO EXPLICAR A UMA CRIANÇA A IMPORTÂNCIA DAS MEDIDAS…