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    Horário dos Serviços Administrativos
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SPO
sexta, 26 junho 2020 10:28

Viva Saudavelmente este período de pandemia

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conheça a campanha da OPP (Ordem dos Psicólogos Portugueses) - Escola SaudávelMente - que tem vindo a passar nos intervalos da Telescola #EstudoEmCasa e nas redes…
Confrontados com a nova dinâmica em termos de educação e com a necessidade de desenvolver estratégias de adaptação a esta nova realidade, é normal que alguns estudantes, perante as incertezas e a…
quinta, 25 junho 2020 10:20

Como lidar com a tristeza

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Neste tempo de pandemia é natural, para além de nos sentirmos ansiosos, sentirmo-nos tristes. Algumas sugestões podem ajudar-nos a lidar melhor com a tristeza, ajudando a…
quinta, 04 junho 2020 11:16

Lidar com a incerteza

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Em situações de crise, os sentimentos de incerteza podem ser complexos de gerir, podem comprometer a nossa acção ou paralisar-nos.  Apesar de lidarmos todos os dias com…
sexta, 29 maio 2020 14:20

Ansiedade aos Testes / Exames

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Entender e ultrapassar a ansiedade aos Testes / Exames.   Ansiedade aos Testes / Exames  
terça, 12 maio 2020 10:10

Emoções - o medo

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No início do período de isolamento social, não ter escola, não ter aulas e ficar em casa até te pode ter parecido uma boa ideia!…
No seguimento da nossa última publicação, reforçamos hoje a lgumas recomendações com o objectivo de mobilizar medidas de suporte de apoio à aprendizagem e inclusão pelos…
Considerando a necessidade de adaptação às alterações que decorrem da circunstância excepcional que vivemos, hoje deixamos  algumas recomendações, dirigidas às pessoas com deficiência, a cuidadores…
Neste momento de isolamento, em que todos passamos mais tempo online, estamos mais vulneráveis a comportamentos de cyberbullying. Por isso, devemos seguir algumas recomendações para…
Na circunstância excepcional em que vivemos, a utilização de ecrãs pelas crianças e jovens passou a ser uma rotina diária necessária  para colmatar as necessidades de…
sábado, 25 abril 2020 13:28

SPO: Dicas para dormir melhor

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Face à situação de isolamento social que vivemos é natural que as crianças e jovens se deparem com sentimentos de medo, ansiedade e frustração. É…
Confrontados com a nova dinâmica em termos de educação e com a necessidade de desenvolver estratégias de adaptação a esta nova realidade, é normal que alguns estudantes, perante as incertezas e a…
 A situação que vivemos tem sido não só desafiante para as famílias em isolamento social, mas também particularmente exigente para os professores e educadores, de…
terça, 14 abril 2020 18:00

SPO: Gestão do tempo

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Com o início do 3º período retomamos as atividades letivas, por isso, é importante rever horários e estabelecer uma rotina. A  Ordem dos Psicólogos lançou algumas…
quarta, 08 abril 2020 10:24

SPO: A culinária ajuda-nos a continuarmos ativos!

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Diversificar atividades ajuda a gerir o nosso tempo de uma forma mais dinâmica e divertida, por isso, também a culinária pode ser uma boa estratégia.…
segunda, 06 abril 2020 09:04

SPO: É importante continuarmos ativos!

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Podemos aproveitar este tempo para nos dedicarmos a atividades, para as quais antes não tínhamos tempo, como praticar exercício físico ou ler um bom livro. Para…
Para hoje deixamos algumas sugestões de atividades que podem fazer em casa. Lembramos que o tipo de atividade e o grau de dificuldade devem ser…
  Como lidar com os sentimentos e emoções? Partilhamos o documento da Ordem dos Psicólogos Portugueses e o vídeo da Associação Portuguesa para o Mindfulness…
  Nesta fase muitas são as emoções que se podem manifestar, por isso, é importante identificarmos essas mesmas emoções e estarmos conscientes dos nossos pensamentos,…
Para terminar a semana escolhemos uma publicação da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP).    Como nos diz a OPP, esta situação é temporária: o desafio…
Para os próximos dias, escolhemos algumas sugestões de atividades que podem realizar a partir de casa. LINKS: TEATRO ONLINE:  https://www.youtube.com/channel/UCvKpnwCwce_EKiSNwCZ7T5A   LIVROS DIGITAIS:  http://www.catalivros.org/ http://cvc.instituto-camoes.pt/jogos-lexicais/jogos-lexicais.html#.Xlfwgqj7RPY…
Hoje, partilhamos alguma informação que  ajuda a identificar os sintomas provocados pelo Covid-19 e reforçamos a importância de mantermos alguns cuidados na nossa rotina diária.…
segunda, 23 março 2020 19:24

SPO : Ficar em casa...e agora?!

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    Hoje partilhamos as indicações da Ordem dos Psicólogos para explicar às crianças a importância das medidas de distanciamento social e isolamento.   COVID-19…