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sábado, 25 abril 2020 13:28

SPO: Dicas para dormir melhor

Face à situação de isolamento social que vivemos é natural que as crianças e jovens se deparem com sentimentos de medo, ansiedade e frustração. É igualmente natural que sintam dificuldade em adaptar-se e integrar todas as alterações provocadas pela situação de isolamento: a mudança das rotinas, o corte da convivência presencial com os amigos, as novas modalidades de ensino/aprendizagem e a incerteza face ao futuro.
 
Estes fatores de stress podem trazer alterações a vários níveis, nomeadamente do sono. Assim,atentos a às dificuldades em cumprir um horário estável para acordar e adormecer e/ou em dormir o número de horas necessárias a um sono reparador, deixamos algumas dicas que podem ajudar a dormir melhor.
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